[...] leżąc 40x15,15,15 -prostowanie pochwytem na wyciagu 50x20 70x15 90x10 -kick backi 2x20 -10kg miska trochę zmieniona,odjąłem delikatnie ww i dodałem tłuszczy ale jutro już opiszę jak to wygląda bo teraz lecę do roboty,jeszcze samoj**ka w kiblu %-)127+-na czczo jest to tragedii nie ma%-) /SFD/Images/2015/12/4/33542aa548f34780bf6f1874748d742f.jpg
Pooglądajcie sobie biceps 100kg :)) http://www.youtube.com/watch?v=Vg6L8IPNPOM&context=C3221eb9ADOEgsToPDskJaxTjYeW4KkExC3zvPFdBd Marian koniec z piciem i do roboty! %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-01-08 15:23:06
Nom;-] Ja wpisałem, mam srednio 5-7%BF kurde nie spodziewałem sie, dzieki Kami};-) http://www.linear-software.com/online.html Marian, cyrkiel, ewentualnie suwmiarka czy jakis inny mikromierz i do roboty;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-24 20:18:53
[...] / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg aero 23min http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Nie am za dużo czasu na pisanie bo zaraz musze się do roboty zbierac. Ale trening konkretny, plecy wydaje mi się ze coraz lepiej czuje. W drazku wyszło mniej pow niz ostatnio ale chyba plecy bardziej dostały. Wiosło na pewno [...]
dziś juz na karku prawie domsów nie ma ale za to nogi masakra;d w pracy troche dużo było do roboty a obolałe nogi w tym nie pomagały. miałem nawet dzisiejszy trening pleców przełozyc na jutro ale jednak poszedłem i w sumie dobrze bo niexle poszło domys troche przeszkadzały,a jutro będą pewno jeszcze większe ale jutrzejszy trening barków i łap [...]
Data 08.06.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj strasznie słaby dzień. Poszedłem do roboty, pierwsze 2h ok jakoś szło, potem okazało się że dostaliśmy zj***aną partię do zrobienia i zaczęło się takie pierdzielenie... No ale kij z robotą, zrobiłem co miałem zrobić, wracam do domu i albo jak mam zły dzień albo wszyscy się mnie o coś czepiają. Ojciec [...]
[...] spodobało, wiem że karkówki się od tego robią, ale zabawa jest przednia:-)dawno się tak nie umęczyłam, zsunęłam się z rowerka a dziś jestem jednym wielkim zakwasem, ledwo do roboty dojechałam bo tak mnie nogi napyerdzielają;-)w nocy budziłam się co 30 min zlana potem, dziś mam jakieś napady zimna i goraca....jakaś MENOPAUZA czy cu;-)? W związku z [...]
[...] kobieta" - będzie umierać i żałować, ze tylu rzeczy nie zrobiła... Ale to prawda co piszesz - nawet odpowiadając na żart typu "skojarzenie Fannsa" - mam pierwszą myśl "ee, nie wypada". Wprawdzie szybko po niej przychodzi kolejna "piep....yć to", ale taka prawda, ze gdzieś to siedzi. Wracam do roboty pozarządzać facetami - dobrze mi to zrobi:)
[...] mojego związku nie poruszam na forach internetowych , a u kobiet (laska, co za słowo) oceniam to samo co Ty, choć pewnie w innych proporcjach. I tu nie ma co rozjaśniać, w końcu mam więcej dzieciaków niż Ty i wszystkie nieplanowane %-) --EDIT- Fajna dyskusja ale muszę do roboty uciekać ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 11/19/2018 2:43:51 PM
No cóż, gratulować wyniku nie będę bo i nie bardzo jest czego gratulować. Ot wstała z kanapy i pobiegła. No sorry %-) Pogratuluję jak już wpadniesz w jakiś reżim treningowy, a wyniki będą wypadkową włożonej w wynik pracy i uzyskanej formy ;-) Wtedy bez względu na końcowy rezultat, będziesz pochwalona :-) Tymczasem bierz się do roboty
[...] czego gratulować. Ot wstała z kanapy i pobiegła. No sorry %-) Pogratuluję jak już wpadniesz w jakiś reżim treningowy, a wyniki będą wypadkową włożonej w wynik pracy i uzyskanej formy ;-) Wtedy bez względu na końcowy rezultat, będziesz pochwalona :-) Tymczasem bierz się do roboty Czy ja wiem? Ciężka praca jest nudna i ciężka. Viki };-) gratuluję.
No niestety wstaję o 5 żeby się wyrobić do roboty. Co do tego mintaja i ryżu to sensownie to brzmi, stestuję w poniedziałek. A ryż z twarogiem mi smakuje i nawet wchodzi jak się zmiksuje. Kalorie liczyłem i fakt, dużo ich ale w zasadzie teraz dużo roboty mam i zdarzy się coś nawet podjadać Zmieniony przez - lol3k187 w dniu 2021-08-03 20:38:49
[...] to po 19 , a że nadrobiłem trening w czwartek to będzie wszystko planowo jak to a po trupach xD. Jutro akurat do 14 więc po na pewno na siłkę i niestety od poniedziałku do roboty powrot więc mega napięty grafik ale to lubie. Z rana raport waga w dół pas w dół. Według planu tniemy, ale bardzo spokojnie i dziwne bo kiedyś musiałem zejść nisko z [...]
Jak jesteś zmotywowana to bierz się do roboty, zrób zadanie domowe, tak porządnie , zrób wypiskę z menu. To, że nikt Cię nie głaska po głowie nie znaczy, że źle Ci życzy. Jeżeli rzeczywiście trochę poczytałaś, to wiesz jaką wiedzę mają szefowe i nie ma co się obrażać i zarzucać fochami. Chłoń tę wiedzę, zmień swoje życie na jej bazie - a jestem [...]
Z małym poślizgiem, ale wracam do roboty :) Mój wczorajszy trening. Na początku musiałam się oszczędzać bo drugi raz w dniu wczorajszym dopadł mnie nagły ból tyłu głowy/szyi, o dziwo przy bieganiu nie. Po pierwszym ćwiczeniu to wręcz zastanawiałam się czy nie wrócić do domu, ale jakoś tak po czwartym przeszło. Mój wczorajszy trening Trucht na [...]